6 weken cursus - hardlopen gecombineerd met krachttraining

Bij veel hardlopen kunnen blessures ontstaan. Door trainingen te combineren met krachttraining en rompstabiliteit is de kans op blessures sterk verminderd. Daarnaast worden de prestaties beter! Met deze toevoeging biedt Life Style Vitae leefstijlclub een leuke vorm van hardlopen aan waarbij we krachttrainingen toepassen.

Trainingen

Woensdag: 19:00 uur (start Houtstraat)

Zaterdag: 9:30 uur (start parkeerplaats IJzerman Weert)

Wat houdt deze activiteit in?

  • Week 1: duur vermogen extensief
  • Week 2: extensief duur vermogen
  • Week 3: intensief duur vermogen
  • Week 4: extensieve interval (lang werken kort rust)
  • Week 5: intensieve/ extensieve interval (explosief werken waarbij je langer rust hebt en lang werken met korten rust)
  • Week 6: extensieve duur en een duurloop bij de Grenslaup Vosseven van 6.35 km

Doelgroep en kosten

De cursus is bedoeld voor de beginnende loper die graag verantwoord maar toch onder begeleiding naar de 6.35 km wil toe werken (20-60 jaar mannen/vrouwen). De kosten voor deze cursus bedragen 90 euro (60 euro als je lid bent van Life Style Vitae leefstijlclub).

Waarom

  • Voorkomen van blessures
  • Gerichte oefeningen voor bevordering hardloopprestatie
  • Sterkere botten en spieren
  • Belastbaarheid kan hoger
  • Beter resultaat!

Interesse: infoteam@lifestylevitae.nl of schrijf in aan de balie bij Life Style Vitae leefstijlclub

IK HEB INTERESSE IN "HARDLOOP CURSUS"

Hiermee geef je aan dat je interesse hebt in een introductie, een rondleiding en een doelgericht advies.

START DE GRATIS PROEFWEEK

Ervaar vrijblijvend onze service. We nemen binnen 2 werkdagen contact met je op voor een persoonlijke kennismaking.

HEB JE EEN VRAAG OVER "HARDLOOP CURSUS"

Laat ons weten wat we voor je kunnen betekenen. We horen het graag van je.