FITTER, GEZONDER, STERKER EN VITALER
LEEFSTIJL SWITCH PROGRAMMA'S 2020
JA, NODIG MIJ UIT VOOR DE GRATIS KENNISMAKING
Bewuster gezonder leven!
Steeds meer mensen kiezen voor bewust gezonder leven, de preventieve insteek, gezonder ouder worden of gezonder afvallen. Niet afwachten en dan pleisters plakken, maar gezonde keuzes maken. Omdat we dat in Nederland niet geleerd hebben en omdat de wetenschap er pas sinds enkele jaren uit is wat gezond leven nu eigenlijk is, hebben de meeste mensen een kennisupdate en opstart begeleiding nodig. Binnen de Leefstijl Switch aanpak krijgen deelnemers een update op gebied van natuurlijk en gezond bewegen en eten en wordt tevens de motivatie en mentale kracht ontwikkeld, om ook een leven lang van het resultaat te kunnen genieten.
Het Leefstijl Switch coach programma is een 1 op 1 coach begeleidingsprogramma, waarin aandacht voor resultaatgericht bewegen, een gezond voedingspatroon en het ontwikkelen van positieve mentale kracht. Geheel afgestemd op de persoonlijke situatie en doelstellingen.
Jij kiest jouw eigen Leefstijl Switch!
Wil je een specifiek doel bereiken, zoals gezond afvallen, gezonder eten, meer energie/vitaliteit, ontspannen/stress vermindering, levensdoelen bereiken, gezonder met diabetes, een sterkere rug, mentaal sterker worden of gewoon fitter en gezonder leven, maak dat dan gerust kenbaar, in het coach programma zullen we specifiek met dat onderdeel aan de slag gaan.
Gezond afvallen
Gezonde rug
Fitter en gezonder
Mentale kracht
Beweegcoach sessie
Ben je benieuwd naar of jouw beweegpatroon past bij je doelstelling? Wil je weten hoe je het best kan bewegen om optimaal resultaat te behalen in je afslank programma? Ben je benieuwd naar de mogelijkheden om je biologische leeftijd te verlagen? Maak dan een afspraak met de Leefstijl Switch coach voor een beweegcoach sessie. Deze beweegcoach sessie is overigens ook onderdeel van het Leefstijl Switch coach programma.
Voedingscoach sessie
Voeding is medicijn, althans, dat kan het zijn. Helaas zijn wij de laatste 50 jaar sterk beïnvloed door de voedingsmiddelen industrie. Daardoor en door het overaanbod van ongezonde voeding, is de balans een beetje kwijt geraakt en neemt de ontwikkeling van o.a. diabetes en overgewicht, maar ook van chronische aandoeningen epidemische vormen aan. In deze voedingscoach sessie krijg je niet alleen meer inzicht in schadelijke voeding, ook wordt er een compacte analyse gemaakt van jouw voedingspatroon zodat je er een effectieve voeding switch in kan maken. Stapje voor stapje naar een gezonder voedingspatroon. Deze voedingscoach sessie is overigens ook onderdeel van het Leefstijl Switch coach programma.
Een cursus waarmee je alle kennis en handvatten aangereikt krijgt om leefstijl als fit en vitaal ‘medicijn’ in te zetten en gezonde switches te kunnen maken. Doorloop in 8 avonden (van 2 uur) een totaal leefstijl switch programma met als hoofdpijlers bewegen, voeding, mentaal. In een groep van maximaal 12 deelnemers worden thema’s behandeld als Bewegen is medicijn, Voeding als medicijn, de werking van ons brein en bouwen aan duurzame Positieve Gezondheid. De data en avonden worden samen met de deelnemers gepland.
Gezonder leven en meer vitaliteit!
In deze inspiratie workshop maak je kennis met de nieuwe beweegrichtlijn, de nieuwe voedingsrichtlijn, je analyseert je eigen beweeg- en voedingspatroon met behulp van de Leefstijlscan en kiest daarna jouw eigen persoonlijke Leefstijl Switch. De datum wordt samen met de deelnemers gepland.
Gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde leefstijl en preventie ‘recept’ van de Gezondheidsraad, de Blue zones en Positieve Gezondheid
Er zijn 4 primaire bronnen waarover wetenschappelijke consensus is, dat ze bijdragen aan primaire gezondheid, healthy aging en bevordering van leef kwaliteit en dat zijn;
- De richtlijnen goede voeding (2015) van de Gezondheidsraad
- De nieuwe beweegrichtlijn (2017) van de Gezondheidsraad
- De studie over de Blue Zone gebieden, waar mensen 7 tot 14 jaar ouder worden en slechts 3 jaar chronische aandoeningen hebben aan het eind van hun leven tegenover 19 jaar gemiddeld voor mensen in de westerse wereld
- Het Positieve Gezondheidsmodel van Machteld Huber
Dit programma heeft mijn leven de ommezwaai gegeven waar ik al meer dan 30 jaar naar op zoek was
Harrie, 62 jaar
Eindelijk een eerlijk programma waarmee ik niet meer terug ben gevallen, zoals al meer dan 20 keer met andere programma’s
Harry, 42 jaar
Ik heb met dit programma een gezonde basis voor mijn leven meegekregen, die ik door ga geven aan mijn kinderen
Theo, 28 jaar