Preventiecentra kunnen een grote rol spelen in het terug op kracht komen van mensen na de corona crisis periode. Niet alleen iedereen die minder is gaan bewegen en hierdoor fitheid en weerstand verloren is en wat kilootjes erbij, ook mensen die corona gehad hebben, in het ziekenhuis gelegen hebben, vaak langdurig bedlegerig en vele kilo’s spiermassa verloren zijn.
Life Style Vitae leefstijlclub is ook erkend NL Actief preventiecentrum en biedt al preventie programma’s aan voor obesitas, NAH, diabetes en samen met Life Style health & prevention specifieke beweegprogramma’s voor reuma, COPD en meer.
In samenwerking met Nieuwe Gezondheid is dit programma ontwikkeld dat er specifiek op gericht zijn terug op kracht te komen.
Fase 1: belastbaarheid verhogen
Fase 1 van het programma gaat niet over resultaat, maar puur over het verhogen van de belastbaarheid, aansterken dus en kennismaken met de meest primaire oefeningen die de kracht nodig hebben. In de regel duurt deze fase 2 weken, maar dat zou ook wat langer kunnen zijn, afhankelijk van de persoon.
Fase 2: optimalisatie
In de 2e fase wordt langzaam, maar gecontroleerd en met afstemming, de weerstand en intensiteit iets opgebouwd. Dit kan ook betekenen dat de frequentie iets omhoog gaat in deze fase, maar uiteraard uitsluitend als dat lichamelijk en conditioneel ook kan. In de regel duurt deze fase tussen de 4 en 8 weken.
Fase 3: resultaat
Deze fase is erop gericht effectief te trainen om de spiermassa weer terug op te bouwen en de conditie te verbeteren. Er wordt natuurlijk gekeken naar eventuele additionele persoonlijke doelstellingen en die worden meegenomen in een toegespitst beweeg- en spierversterkend plan. De duur van deze fase is sterk afhankelijk van de doelstellingen van de deelnemer.
Fase 4: onderhoud
Zijn we weer terug op kracht, dan is het belangrijk om niet terug te vallen. Daar is de onderhoudsfase voor. Met regelmaat wordt de lichaamssamenstelling gemeten waaronder vetpercentage, vetmassa en spiermassa, om te bewaken of het behaalde resultaat behouden wordt, want anders wordt bijgesteld.
Waar nodig en wenselijk wordt er ook naar het voedingspatroon gekeken en worden ook hier verbeterstappen in gemaakt.
Het programma is erop gericht primair 4 hoofddoelen te realiseren;
Iedere deelnemer kan hier zelf nog een of meerdere persoonlijke doelstellingen aan toevoegen, zoals afvallen, verminderen van rug- of nek klachten, gezonder leven met diabetes, enz.
Inhoudelijk:
Wat krijg je als deelnemer;
Niet iedereen is het zelfde. Voor de een is het gemakkelijk en wenselijk om bij Life Style Vitae leefstijlclub een sport en trainingsprogramma te starten, voor de ander is dat nog een te grote stap. Daarom biedt Life Style Vitae leefstijlclub de mogelijkheid hierin zelf te kiezen;
Interesse?
Mail naar infoteam@lifestylevitae.nl en wij zorgen ervoor dat je meer informatie ontvangt.
Hiermee geef je aan dat je interesse hebt in een introductie, een rondleiding en een doelgericht advies.
Ervaar vrijblijvend onze service. We nemen binnen 2 werkdagen contact met je op voor een persoonlijke kennismaking.
Laat ons weten wat we voor je kunnen betekenen. We horen het graag van je.
Workout of the day Exercise of the day 15 minuten lessen Fysio oefeningenSenioren