Voor vrouwen die willen werken aan hun fysieke en mentale weerbaarheid organiseert LifeStyle Vitae voor de tweede keer in samenwerking met Kyoka sport & cultuur de cursus Kracht in Beweging. De vorige cursus werd beoordeeld met een 8,4.
In september organiseren we twee modules.
Module I (basis)
In module I ontdek je hoe fysieke beweging en mentale kracht hand in hand gaan. Je leert eenvoudige zelfverdedigingstechnieken en krijgt praktische tips over hoe je sterker, veerkrachtiger en zelfverzekerder in het leven kunt staan. Het doel is om niet alleen fysiek fitter en sterker te worden, maar ook mentaal veerkrachtiger.
Wat kun je verwachten?
✔️ Zelfverdediging: je leert eenvoudige zelfverdedigingstechnieken die je direct kunt toepassen.
✔️ Mentale kracht: je ervaart hoe ademhaling en focus je helpen om met druk om te gaan.
✔️ Balans tussen lichaam en geest: je verbetert je lichaamsbewustzijn.
✔️ Plezier en verbinding: je traint in een veilige, gezellige groep met gelijkgestemde vrouwen.
✔️ Actief blijven: je ontdekt hoe beweging bijdraagt aan gezond leven en gezond ouder worden.
Module II (uitbreiding)
In module II breid je je basis uit met nieuwe, effectieve zelfverdedigingstechnieken. Je leert hoe je sneller kunt reageren in onverwachte situaties en hoe je kalmte en controle behoudt onder druk. Daarnaast besteden we aandacht aan het versterken van je mentale paraatheid: hoe blijf je stevig staan – letterlijk én figuurlijk – als het spannend wordt? Het doel is om jouw fysieke en mentale weerbaarheid verder te vergroten, zodat je met meer vertrouwen en bewustzijn het dagelijks leven tegemoet treedt.
Wat kun je verwachten?
✔️ Uitbreiding zelfverdediging: je leert extra technieken waarmee je jezelf kunt verdedigen in verschillende situaties.
✔️ Mentale paraatheid: je ontwikkelt meer rust, alertheid en zelfbeheersing in onverwachte momenten.
✔️ Versterking van zelfvertrouwen: je voelt je krachtiger en zekerder, zowel fysiek als mentaal.
✔️ Lichaam en geest in actie: je vergroot je vermogen om bewust en doelgericht te handelen onder druk.
✔️ Samen groeien: je blijft trainen in een veilige groep en merkt hoe je met elke les sterker wordt.
Voor wie
Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de leeftijd 35-50 jaar, die willen werken aan hun fysieke en mentale weerbaarheid, ongeacht ervaring.
Praktische informatie
We starten in september met twee modules. Beide modules bestaat uit vijf lessen.
- Startdatum: zaterdag 20 september 2025
- Duur: 5 lessen van vijf kwartier
- Lessen: zaterdag 20 & 27 september, 4 & 25 oktober en 1 november 2025
- Tijdstip: 11:15 – 12:30 uur module I
12:45 – 14:00 uur module II - Locatie: LifeStyle Vitae in Weert
- Kosten: Leden Lifestyle Vitae leefstijlclub: Euro 75,- per module / Niet-leden: Euro 95,- per module
- Aanmelden: Meld je aan via infoteam@lifestylevitae.nl
Instructeur
De cursus wordt gegeven door Diana Pluut. Zij is rijkserkend karateleraar (niveau 4) en jiu jitsuleraar (vergelijkbaar met niveau 3). Daarnaast bezit zij de zwarte band/vierde dangraad in zowel karate als jiu jitsu. Diana is specialist in communicatie & verandermanagement. Zij werkt op interimbasis voor diverse opdrachtgevers als Communicatie & Verandermanager en is gecertificeerd trainer in leiderschaps- en verandermanagementtrainingen.
Meer informatie over Diana vind je op de website van Kyoka en LinkedIn.
Durf jij de stap te zetten naar meer kracht en zelfvertrouwen?
Schrijf je vandaag nog in en zet jouw Kracht in Beweging!
Vragen?
Heb je vragen over deze cursus? Neem dan contact op met Diana Pluut via 06 52 509 609 of contact@kyoka.nl.
