Mind SWITCH

Het Mind SWITCH programma is het derde programma van de trilogie Fit SWITCH, Food SWITCH en Mind SWITCH en is de meest wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezonde leefstijl en gezonder ouder worden op gebied van een gezonde mindset.

WAT LEER JE IN HET MIND SWITCH PROGRAMMA

• Hoe ons brein geëvolueerd is en wat de impact daarvan is
• Hoe we gedragspatronen aanleren en automatiseren
• Hoe onze neuroplasticiteit in ons nadeel kan werken
• Wat een gefixeerde mindset en een groei mindset is
• Hoe je gewoontegedrag doorbreekt
• Welke gedachten en emoties schadelijk en het waarom daar achter
• Hoe we het proces van de ontwikkeling van een groei mindset kunnen initiëren
• Hoe kunnen we mentale kracht trainen
• Wat is de invloed en het belang van mentale rust
• De essentiële inzichten van je "Brein als medicijn" en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden

Met dit Mind SWITCH programma willen we een Healthy Ageing beweging op gang brengen, essentiële kennis overdragen en duurzaam resultaat aanreiken, waarvan je als deelnemer de rest van je leven profijt zult hebben.

Het Mind SWITCH programma vormt het hart van het Healthy Lifestyle, Healthy Ageing programma.

Natuurlijk is gezond leven meer dan alleen actief leven en gezonde voeding. Een gezonde mindset is de doorslaggevende factor om stress goed te kunnen verwerken, sterk in je schoenen te staan, zelfverzekerd en eigen regie te kunnen nemen en behouden.

Het Mind SWITCH programma kent vier themabijeenkomsten:

• Thema bijeenkomst 1: De evolutie van ons brein!
• Thema bijeenkomst 2: Herkennen van onze gefixeerde mindset!
• Thema bijeenkomst 3: Voorwaarden voor een groei mindset!
• Thema bijeenkomst 4: Doorlopende ontwikkeling van een groei mindset!

De thema bijeenkomsten worden in het week overzicht gepresenteerd en kan je na inlog met de link meteen bekijken.

DE 4 THEMA BIJEENKOMSTEN

12 WEKEN WERKBOEK

Het Mind SWITCH programma reikt je een helder 12 weken plan aan, waarin je per week instructie ontvangt, welke onderdelen op je persoonlijke leefstijlclub portaal aan te pakken. Zo krijg je een duidelijke structuur en stappenplan ter beschikking.

Onderdelen van het werkboek zijn:

• Herkennen van de fasen van gedragsverandering
• Bewust van je niveau’s van bewustzijn
• Oud of gewenst gedrag en gedachten?
• Welke mindset domineert?
• Weerstaan van de oude breinen
• Jouw parasympatische rituelen
• Hoe ga jij je onderbewuste voeden?
• Ontwikkeling van een groei mindset
• Jij bent jouw placebo
• Bewuste positieve zelfconditionering
• Jouw zelfbewuste gezonde toekomst

JOUW EIGEN LEEFSTIJLCLUB PORTAAL

Dit Leefstijlclub platform is onderdeel van het Mind SWITCH programma en vergt dus geen extra investering. Het Leefstijlclub portaal heeft een LEER en een DOE sectie.

LEER

Bewustwording is de eerste stap om intrinsieke motivatie te ontwikkelen, gezonde keuzes te maken en gezonde leefstijl te blijven hanteren. In het LEER onderdeel binnen Leefstijlclub doorloop je op je eigen tempo programma's die de essentiële inzichten van gezond leven en gezond ouder worden op een begrijpelijke manier weergeven. Hier krijg je de volgende onderdelen ter beschikking;

• De 4 Mind SWITCH lezingen
• De New Health ‘Brain as medicine’ video cursus
• Het 12 weken Brein als medicijn programma

DOE

Bewustwording is altijd stap 1 naar een gezondere leefstijl, zonder actie echter geen resultaat. In de DOE sectie op Leefstijlclub krijg je oefeningen ter beschikking om dat wat je geleerd hebt toe te passen op jouw eigen leefstijl en je eigen doelstellingen.

Voor een optimaal effect en resultaat adviseren we je om alle oefeningen te doorlopen, dat kan je geheel op eigen tempo doen.

• Leefstijlscan
• Doelen stellen en beweegplan opstellen
• BMI registratie
• Voeding, beweging en mentale inzicht en oefeningen

Combineer Mind SWITCH met sporten of coaching

Je kan ervoor kiezen om uitsluitend het MIND SWITCH programma te volgen maar je kan dat ook combineren met 12 weken sport en fitness en/of persoonlijke coaching.

Combineer Mind SWITCH met 12 weken sport en fitness
Wil jij alles leren over een gezonde Mindset en ook met lekker bewegen en sport in de praktijk aan de slag te gaan en je lijf actiever, fitter, sterker en gezonder maken? Kies dan voor de combinatie Mind Switch en 12 weken sport en fitness. Mail ons voor een introductie afspraak: infoteam@lifestylevitae.nl

Combineer Mind SWITCH met 12 weken leefstijl coach programma
Sommige mensen doen e.a. zelfstandig, sommigen in de groep, sommigen alleen de cursus en sommigen vinden het prettig om individueel gecoacht te worden. Wil jij alles leren over 'healthy ageing' maar liefst begeleid worden door een ervaren leefstijl- en healthy ageing coach, kies dan voor de combinatie Mind SWITCH en het Mind SWITCH coach programma. Interesse, mail ons voor een introductie afspraak: infoteam@lifestylevitae.nl

KOSTEN MIND SWITCH PROGRAMMA

Mind SWITCH 12 weken online programma: € 69,95 (gratis voor leden van Life Style Vitae leefstijlclub)

Inschrijven: mail naar infoteam@lifestylevitae.nl of schrijf direct online in.