Waarom lukt het soms niet om af te vallen, terwijl je gezonder eet en meer beweegt? En waarom krijgen we juist op stressvolle momenten zoveel zin in zoet, vet of ander energierijk voedsel?
Een lezing over de verborgen invloed van stress op gezondheid, eetgedrag en vetstofwisseling
Tijdens de lezing ‘Stress, gezondheid en afvallen’ wordt duidelijk dat succesvol en gezond afvallen niet alleen een kwestie is van minder eten en meer bewegen. Chronische stress kan verschillende processen in het lichaam beïnvloeden die een rol spelen bij eetlust, bloedsuikerregulatie, ontstekingen en vetstofwisseling. Stress activeert het sympathisch zenuwstelsel en verhoogt onder andere de productie van cortisol. Wanneer stress langdurig aanhoudt, kan dit bijdragen aan een verhoogde eetlust, meer cravings, een verminderde insulinegevoeligheid en veranderingen in de manier waarop het lichaam energie opslaat en gebruikt. Daarmee ontstaat soms een vicieuze cirkel: stress beïnvloedt het eetgedrag en de stofwisseling, gewichtstoename kan laaggradige ontstekingsprocessen versterken en deze processen kunnen vervolgens opnieuw samenhangen met een grotere stressgevoeligheid.
Van wilskracht naar inzicht
Een belangrijke boodschap van de lezing is dat cravings, vermoeidheid en moeite met gewichtsbeheersing niet simpelweg moeten worden gezien als een gebrek aan discipline. Door beter te begrijpen wat er in het lichaam en brein gebeurt, ontstaat ook een andere aanpak. Niet alleen voeding en beweging krijgen aandacht, maar ook slaap, herstel, ademhaling, stressmanagement en sociale verbinding. Tijdens de lezing krijgen deelnemers praktische handvatten waarmee zij direct aan de slag kunnen.
Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken
De centrale boodschap is positief: we hebben meer invloed op onze gezondheid dan we vaak denken. Gezond afvallen begint daarom niet bij een streng dieet, maar bij het begrijpen van het lichaam en het creëren van leefgewoonten die langdurig vol te houden zijn. De lezing ‘Stress, gezondheid en afvallen’ laat op een begrijpelijke en praktische manier zien hoe stress, brein, hormonen, leefstijl en stofwisseling met elkaar samenhangen.
Praktische informatie
Datum: woensdag 30 september
Tijd: 19.00 uur tot 20.30 uur
Locatie: Houtstraat 10 in Weert
Spreker: John van Heel
Aanmelden: infoteam@lifestyevitae.nl of aan de balie bij Lifestyle Vitae leefstjlclub
Voor de deelnemers en ex deelnemers van X-Fittt is deze lezing geheel kosteloos. De kosten voor niet leden van Lifestyle Vitae leefstijlclub bedragen 27 euro voor de lezing en leden ontvangen hier 17 euro korting op.
