Het lijkt er af en toe op alsof de wereld in een hoge versnelling staat. We worden overladen met negatief nieuws en we worden doorlopend geprikkeld om ongezonde voeding te consumeren, teveel te zitten, te jagen en moeten bovendien een overload van informatie verwerken. Ons lijf fit en vitaal houden heeft niet iedereen van huis uit meegekregen. Inactiviteit, diabetes en overgewicht nemen epidemische vormen aan en ook het aantal mensen met een burn-out blijft maar toenemen. Dit baart ons zorgen.
Wij merken dat steeds meer mensen behoefte hebben aan meer regie over hun eigen leven, hun lijf, leefstijl en gezondheid. Om meer rust in hun hoofd en lijf te krijgen. Of om gewoon gezonder leven en positiever in het leven staan of gemakkelijker kunnen ontspannen. Dat is de reden waarom John en Irene, 2 experts op het gebied van beweging, voeding, bewustwording en stressreductie, zijn gaan samenwerken en een leefstijl transformatieprogramma hebben gemaakt. En dit leefstijl transformatieprogramma helpt meer dan 90% van de deelnemers om:
Waaruit bestaan het leefstijl transformatieprogramma?
Het Leefstijl transformatie programma’, bevat twee modules;
Hoe kan ik beter ontspannen? Hoe kan ik van het gevoel afkomen dat ik geleefd word en meer mezelf worden? Hoe ga ik zelf om met stress? Wat is de invloed van onze maatschappij op ons stressniveau? Hoe kan ik minder piekeren? Hoe kan ik meer (innerlijke) rust creëren? Hoe kan ik me niet gek laten maken door mijn eigen gedachten?
In 4 cursusavonden doorlopen we de essentie van mindset en leefstijl, voor een transformatie naar een gezondere, krachtigere en vitalere (mentale) vitaliteit.
We gaan aan de slag met ademhaling, mindfulness en meditatie. Niet op een zweverige manier, maar op een eenvoudig toe te passen manier waarmee jij je sneller kunt ontspannen, meer controle krijgt over je gedachten, minder piekert, minder stress ervaart, meer energie krijgt en je fitter en gezonder voelt. En op een manier die je ook vol kunt houden.
De kosten voor het totale programma bedragen 150 euro. De modules kunnen ook los worden gevolgd a 75 euro.
Module 1 bestaat uit 4 lessen en module 2 ook uit 4 lessen van elk 1,5 uur. Voor de data van de cursus, mail naar info@leefstijlclub.nl. Wil je eerst een informatie lezing/webinar volgen over het programma, mail ons dan ook even, dan geven we je de data even door.
Inhoud omschrijving
Bijeenkomst 1
Bijeenkomst 2
Bijeenkomst 3
Bijeenkomst 4
Wat zijn de essentiële inzichten van gezond bewegen en lichamelijk sterk blijven? Wat is wetenschappelijk gezien het meest gezonde voedingspatroon? Wat is de impact van de maatschappij op ons gedrag en ons stress niveau? Wat hebben we meegekregen waar we nog last van kunnen hebben? Hoe kan een groei mindset ons terug in onze kracht zetten?
Hoe kun je lichamelijk sterk en fit blijven? Hoe kun je afvallen? Hoe kun je chronische klachten verminderen of voorkomen? Hoe kun je gezond ouder worden? Hoe kun je blessures voorkomen? Hoe kun je deze leefstijl volhouden?
In 4 cursusavonden doorlopen we de essentie van mindset & leestijl, voor een transformatie naar een gezondere, krachtigere en vitalere versie van jezelf.
Een gezonde mindset en gezonde leefstijl is niet aangeboren maar aangeleerd, wat betekend dat we het op elk moment kunnen versterken. Steeds meer mensen hebben behoefte aan meer regie over hun eigen leven, hun lijf, leefstijl en gezondheid. Maar misschien wil je ook gewoon gezonder leven en positiever in het leven staan, ook dan is dit het programma voor jou.
De kosten voor deze online-module bedragen 75 euro en bestaat uit 4 lessen die worden gegeven op 26 januari en nog 3 nader te bepalen data om 19 uur.
Inhoud omschrijving
Deze module bevat 4 cursusavonden. Jaren onderzoek over gezond leven en een groei mindset komen hier bij elkaar, je leert de essentiële inzichten van gezond bewegen, vitale voeding en het ontwikkelen van een groei mindset.
Bijeenkomst 1
Bijeenkomst 2
Bijeenkomst 3
Bijeenkomst 4
Hiermee geef je aan dat je interesse hebt in een introductie, een rondleiding en een doelgericht advies.
Ervaar vrijblijvend onze service. We nemen binnen 2 werkdagen contact met je op voor een persoonlijke kennismaking.
Laat ons weten wat we voor je kunnen betekenen. We horen het graag van je.
Workout of the day Exercise of the day 15 minuten lessen Fysio oefeningenSenioren